ストレスは腰痛のもとと言われるぐらい大きな原因の１つです。逆を言えば、ストレスを減らせば腰痛が楽になるということです。
今日はストレスを減らす簡単の方法を教えようと思います。
それは自信に満ちあふれる姿勢をとるということです。やや胸を張り背筋に少し力がかかるぐらいな姿勢をとると、ストレスの時に出るコルチゾールというホルモンが軽減することが実験で証明されています。慢性的な腰痛になるとつい自信が無いような猫背姿勢になると思いますが、それではストレスが増える一方です。
まず見た目から整えると良いですね。
もし胸を張ると腰が痛くなる方の場合は無理しないでください。